Stressz és evés – miért nyúlunk a hűtőhöz feszültség alatt?

A modern élet velejárója a folyamatos rohanás, a munkahelyi teljesítménykényszer és a családi felelősség, amelyek mind-mind stresszt generálnak. A testünk ilyenkor vészüzemmódba kapcsol, és olyan hormonokat bocsát ki, amelyek befolyásolják az étvágyunkat. Nem véletlen, hogy sok nő érzi úgy, hogy amikor feszült, akkor a hűtőszekrény felé vezet az első útja. A gyorsan elérhető édességek, sós rágcsálnivalók és kalóriadús ételek pillanatokra megnyugtatják az idegrendszert, hiszen dopamint szabadítanak fel, ám ez az állapot csak átmeneti.

A hosszú távú következmények azonban sokkal komolyabbak. A stresszből fakadó túlevés gyorsan pluszkilókat eredményezhet, amelyek aztán újabb frusztrációt szülnek. Ez egy ördögi kör, amelyből nehéz kilépni, ha nem ismerjük fel a gyökérokot.

Egyre többen keresnek megoldást különféle módszerekkel, a meditációtól a mozgásig, és nem ritka, hogy a Phentermine ára is szóba kerül, amikor valaki gyors enyhülést keres a kilók ellen. Bár ezek rövid távon valóban adhatnak segítséget, a stressz kezelését nem váltják ki. Ha a háttérben meghúzódó feszültséget nem oldjuk, akkor az étkezési szokások újra és újra visszatérnek.

Éppen ezért kulcsfontosságú, hogy megtanuljuk, hogyan vezessük le a feszültséget anélkül, hogy a hűtőhöz fordulnánk. Egy kiadós séta, jógaóra vagy akár néhány perc mélylégzés sokszor többet segít, mint egy szelet csokoládé. A test és a lélek egyensúlya ebben az esetben is összefonódik: ha lelkileg kiegyensúlyozottabbak vagyunk, akkor könnyebben tudjuk kordában tartani a testsúlyunkat is.